Doenças do sono / sono / insônia TI / Internet / E-mail Pediatria / Saúde da Criança O sono de adolescentes afetados negativamente por dispositivos de mídia

Publicado no BMJ Open , o estudo de quase 10.000 adolescentes encontrou um efeito de menor quantidade de tempo de tela, também - um total de mais de 2 horas nos dispositivos fora do horário escolar foi associado com tanto tempo para chegar ao sono e Uma quantidade menor de sono, em seguida, ganhou durante a noite.

Citando evidências de que "quase todos os adolescentes americanos (97%)" são relatados como tendo "pelo menos um dispositivo de mídia eletrônica em seu quarto", os autores do estudo referem-se a uma "mudança paralela" em direção ao "sono mais pobre nas últimas décadas entre os adolescentes. "

Muito pouca pesquisa de pesquisa sobre o tempo de tela antes da cama tinha avaliado o uso de dispositivos eletrônicos modernos, os autores afirmam, então eles criaram um questionário que iria olhar através de "uma vasta gama de novos dispositivos eletrônicos" - PC, telefone celular, MP3 player, tablet , Console de jogos e TV.

O tempo total de tela pesquisado no questionário teve em conta todas as horas extracurriculares, não apenas a hora antes da cama, perguntando aos adolescentes: "Fora das horas de aula, quanto tempo costuma passar nos dias de semana?"

• Jogos de TV (PlayStation, Xbox, Wii, etc.)
• Jogos de PC
• Bate-papo na Internet
• Escrever e ler e-mails
• Usando o PC para outros fins.

Os 17-19 anos de idade (que são estudantes do ensino médio sob o sistema norueguês) poderia optar por responder ou nenhum tempo, menos de meia hora, entre uma meia hora e uma hora, 2-3 horas, 4 horas Ou mais de 4 horas.

O estudo comparou as respostas dos adolescentes que levaram uma hora ou mais para dormir, com respostas de quem levou menos de uma hora, para desenhar as correlações com o uso de dispositivos eletrônicos. Em média, os adolescentes relataram ter necessidade entre 8 e 9 horas de sono antes de se sentirem descansados, mas:

• Eles foram três vezes mais propensos a ter menos de 5 horas de sono se eles passaram mais de 2 horas e-mail ou conversando on-line
• Este sono reduzido foi mais de 3,5 vezes mais provável se eles passaram mais de 4 horas na frente de qualquer tipo de tela.

Solicita um aviso atualizado sobre o tempo de tela

"As recomendações para o uso saudável de mídia dado aos pais e adolescentes precisam ser atualizadas", dizem os pesquisadores, "e as diretrizes específicas da idade em relação à quantidade e tempo de uso de mídia eletrônica devem ser desenvolvidas".

Os autores acrescentam:

" A recomendação atual é não ter uma TV no quarto.Parece, no entanto, que pode haver outros dispositivos eletrônicos exercendo a mesma influência negativa sobre o sono, como PCs e telefones celulares.Os resultados confirmam as recomendações para restringir o uso de mídia em geral."

O artigo conclui com uma sugestão de que os adolescentes com problemas de sono poderiam ser alcançados através dos próprios dispositivos que os autores acreditam estar causando o sono reduzido:

"Embora o uso da tecnologia pode ser uma fonte de deficiência de sono, também pode servir como um meio de intervenção, como intervenções baseadas na Internet têm provado ser eficaz, e custo-eficiente, modos de tratamento de problemas de sono.

Outros pesquisadores têm chamado para o tipo de trabalho apresentado neste estudo. As diretrizes atuais para limitar o uso de mídia de tela infantil "podem não ser sustentáveis" - foi a opinião dos pesquisadores que publicaram na BMC Public Healthno mês passado. O jornal acrescenta:

"O crescente uso de mídia baseada em tela (SBMU) em salas de aula regulares de escola primária e secundária durante o dia regular da escola e para fins de casa e para redes sociais também precisam ser levados em conta se uma leitura mais precisa Estimativa da SBMU e suas conseqüências (positiva e negativa) devem ser verificadas. "

"Mídia e crianças" orientação da Academia Americana de Pediatria se limita a recomendações sobre o tempo de tela para fins de entretenimento, não tendo em conta o uso mais amplo de dispositivos que está acontecendo agora ao longo do dia. Recomenda que os pais limitem este uso do jogo a 1 ou 2 horas um o dia.

Autor principal da análise norueguesa - Mari Hysing, do centro regional de saúde mental infantil e juvenil e bem-estar infantil, em Bergen, na Noruega - já usou o mesmo grande estudo populacional para investigar a relação entre sono e freqüência escolar, descobrindo que a maioria dos tipos De efeitos no sono (da hora de dormir à duração do sono e mais) resultam em menor freqüência.

Publicando a análise da freqüência escolar em novembro passado - a partir do mesmo 2012 "youth @ hordaland study" - ela e seus colegas também descobriram que a falta de comparecimento estava associada a grandes discrepâncias entre a hora de dormir no fim de semana versus aquelas durante a semana.